Achtsamkeits-Adventskalender für Kinder | 24 Übungen für Entspannung & Ruhe in der Adventszeit
Beschreibung des Unterrichtsmaterials
Mit diesem liebevoll gestalteten Achtsamkeits-Adventskalender für Kinder wird die Vorweihnachtszeit zu einer Zeit voller kleiner Ruhepausen, bewusster Wahrnehmung und schöner Glücksmomente.
Der Adventskalender enthält 24 abwechslungsreiche Achtsamkeitsübungen, die Kinder dazu einladen, ihre Sinne zu entdecken, zur Ruhe zu kommen und sich selbst und ihre Umgebung bewusster wahrzunehmen. Die kurzen Aufgaben lassen sich unkompliziert in den Schulalltag integrieren und eignen sich sowohl für gemeinsame Achtsamkeitsmomente in der Klasse als auch für die individuelle Durchführung.
Das erwartet dich im Material:
24 weihnachtlich gestaltete Adventskalender-Karten mit einfachen Achtsamkeitsaufgaben
Atemübungen und kleine Entspannungsübungen
Übungen zur bewussten Sinnes- und Körperwahrnehmung
Impulse zu Dankbarkeit, Selbstwertgefühl und positiven Gedanken
Kleine Auszeiten und Ideen zum bewussten Erleben des Alltags
So kannst du den Adventskalender einsetzen:
Die Karten können beidseitig ausgedruckt und ausgeschnitten werden, sodass sich die Zahlen auf der Vorderseite und die passenden Übungen auf der Rückseite befinden. Alternativ lassen sich die Zahlen auf kleine Kuverts kleben und die Übungskarten hineinstecken.
Jeden Tag im Advent wird eine neue Aufgabe entdeckt. Manche Übungen eignen sich für eine kurze Ruhepause im Unterricht, andere können über den Tag verteilt oder zu Hause durchgeführt werden.
Der Achtsamkeits-Adventskalender bietet eine schöne Möglichkeit, in der oft aufregenden Weihnachtszeit bewusst innezuhalten, Entspannung zu fördern und den Blick auf die kleinen schönen Dinge zu richten – ganz ohne Leistungsdruck.